Herzlich willkommen zu „Mindful Me“, dem Kurs, der speziell für Frauen entwickelt wurde, um Strategien der Achtsamkeit und Stressprävention für den Alltag kennenzulernen und zu üben!
In einer kleinen, vertrauten Runde schaffen wir einen Raum für Austausch und Unterstützung rund um das Thema Frausein in allen Lebensphasen.
Was erwartet Dich im Kurs?
Der „Mindful Me“ Kurs zeigt Dir eine Vielzahl von Techniken und Übungen, die Dir helfen können, mehr Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen:
Yoga: Entspanne und kräftige Körper und Geist durch sanfte Yogaübungen.
Progressive Muskelentspannung: Lerne, wie Du durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur Stress abbauen kannst.
Meditation: Finden innere Ruhe und Klarheit durch verschiedene Meditationspraktiken.
Achtsamkeitsübungen: Praktische Übungen, die Dir helfen, den Moment bewusst zu erleben und zu genießen.
Atemtechniken: Entdecken die Kraft der bewussten Atmung zur Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens.
Kursdetails:
Wann: Kursdaten folgen!
Für wen: Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und in allen Lebensphasen. Erlebe die Kraft der Achtsamkeit und genieße die unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig inspirieren und stärken! Ich freue mich darauf, Dich in meinem „Mindful Me!“ Kurs begrüßen zu dürfen!